ダイエット(参)

基本、運動をしないでダイエットするを命題に掲げ、続きを書きます。
食事の方法だけで効果を出そうという試みです。

●その1【炭水化物を減らす→米のおかわりをしない】
けっこう米をたくさん食べていたので、米の摂取量を減らすのを第一目的にしました。
●その2【胃を小さくする】
胃が大きければ満足するまで食べてしまうので、胃を小さくする。
●その3【間食をしない】
まぁ、そのままですw

上記、3項目をコツコツ実行したワケですが、
【胃を小さくする】はちょっとした工夫を実行しました。
食事の量を急に減らしても、胃はいきなり小さくならないので
物足りなさからリバウンドを呼び込みます。
食事量に満足しつつもハイカロリーにならず、かつ
胃を効果的に小さくしていく方法でした。
(続く)

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