ダイエット(完)

●食事に時間をかける
以前、私が実行していた「かき込む」「流し込む」は御法度です。
食事自体に時間をかけ、たくさん噛む、ゆっくり食べる(笑)
所要時間が短いと、胃的にも精神的にも「量が足りない」と感じてしまいます。
このスローな食事方法は、トマト実践中、卒業後も継続が必要です。
お行儀が悪いですが、TVを見ながらでもゆっくりと、もアリです。

まぁ、男としての体重では情けない数値ではありますが、

走った時、ハラの肉が上下に踊らなくなりました!

 

 

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